Afya

Kitambaa kifupi kimekoma kuwa fursa ya chekechea na imekuwa zana ya kimkakati ya ufanisi. Wanasayansi wamehesabu muda mzuri wa dakika kama hiyo –

Inaonekana kwamba jets za maji ya moto huondoa uchovu na mafadhaiko ya siku iliyopita, ikiacha hisia za usafi wa kioo. Dermatologists Onyo: ibada hii ya

Ayurveda na dawa ya kisasa mara chache kukubaliana: kulala upande wa kushoto inachukuliwa kuwa bora kwa afya. Hii sio tu mazoezi ya esoteric, lakini msimamo

Wanawake wengi wamekuwa wakifanya kazi kwa bidii kwa miaka, kwa kuzingatia hii nguzo ya ukuaji wa mwili. Wakufunzi wa mazoezi ya mwili wanapendekeza kuhama

Kupitia media ya kijamii jioni inaonekana kama ibada isiyo na madhara ya kupumzika kabla ya kulala. Walakini, wanasayansi wanapiga kelele: taa fupi ya

Katika kutafuta matokeo, mara nyingi tunasahau ukweli rahisi: misuli inakua sio wakati wa mazoezi ya kusumbua, lakini baada yake, wakati wa kupumzika na kupona.

Wakati mchuzi uko tayari, mpishi wa kitaalam mara nyingi huondoa sufuria kutoka kwa moto na koroga kwenye kisu cha siagi baridi ya barafu. Mbinu hii, inayoitwa “

Tumezoea kula chakula cha mchana bila kuangalia kutoka kwa mfuatiliaji, kuokoa dakika za thamani kwa kazi, na tabia hii inatugharimu zaidi kuliko inavyoonekana.

Tangu utoto, tumejifunza sheria: kabla ya kucheza michezo, unahitaji kunyoosha vizuri ili joto. Sayansi ya kisasa ya michezo inadai kwamba tabia hii sio

Fiber inabaki kwenye kivuli cha fad ya superfood, bila kuwa na picha sawa ya kupendeza kama mbegu za chia au matunda ya goji. Walakini, sehemu hii ya kawaida...