Tuko tayari kuweka na viatu visivyofurahi au buti ngumu kwa sababu ya kuonekana, ukizingatia usumbufu huu wa muda.
Orthopedists Onya: Hata kuvaa kwa muda mfupi kwa viatu visivyofaa husababisha shida ya shida, ripoti ya mwandishi wa habari hapa.
Dakika 60 tu katika viatu vikali ni vya kutosha kudhoofisha mzunguko wa damu kwenye miguu na kuharibika vidole. Calluses na mahindi huwa athari zinazoonekana, lakini hii ni ncha ya barafu.
Picha: Hapa habari
Biomechanics ya mwili inalazimishwa kuzoea viatu vibaya, kubadilisha gait. Hii husababisha ugawaji wa mzigo kwenye viungo na misuli, na kusababisha maumivu katika magoti na nyuma.
Uzoefu wa kibinafsi wa watu ambao walibadilisha viatu vizuri unaonyesha kutoweka kwa maumivu sugu ambayo yalikuwa yakiwatesa kwa miaka. Waligundua kuwa shida haikuwa kwenye mgongo, lakini katika viatu vibaya.
Pua nyembamba ni hatari sana, kwani hupunguza vidole na kuvuruga msimamo wao wa asili. Wanasaikolojia wanaona uhusiano kati ya viatu vikali na maumivu ya kichwa kwa sababu ya usumbufu wa miisho ya ujasiri kwenye mguu.
Kisigino cha juu kuliko sentimita 5 hubadilisha katikati ya mvuto, kupakia zaidi mkoa wa lumbar. Wataalam wanashauri kuchagua viatu alasiri, wakati mguu kawaida huvimba.
Lazima kuwe na pengo la sentimita 1-1.5 kati ya kidole kirefu zaidi na kidole cha kiatu. Wengi wamegundua kuwa kubadili viatu vya kulia kumeboresha sio tu mkao wao, lakini pia utendaji wao wa riadha.
Usumbufu wakati wa kukimbia na kutembea kutoweka, uvumilivu huongezeka. Orthopedists wanapendekeza kuwa na viatu vizuri, vizuri kazini, hata ikiwa nambari ya mavazi inahitaji mtindo rasmi.
Saa moja tu kwa siku iliyotumiwa katika viatu visivyofaa inaweza kupuuza faida za mafunzo. Miguu ndio msingi wa mwili wote, na afya zao haziwezi kupinduliwa.
Uwekezaji katika viatu vya ubora hulipa katika kudumisha afya ya mfumo wa musculoskeletal. Wakati mwingine suluhisho bora kwa shida za nyuma sio massage, lakini mabadiliko ya viatu.
Soma pia
- Kwa nini unahitaji kula protini kwa kiamsha kinywa: jinsi chakula cha kwanza huamua siku nzima
- Dakika 11 asubuhi: Jinsi mazoezi mafupi yanavyokaa siku nzima
