Matumbo bado yanaonekana kama chombo rahisi cha kumengenya, bila kuona uhusiano wake na afya ya jumla.
Sayansi ya kisasa inathibitisha kuwa hali ya microbiome inaathiri kila kitu – kutoka kwa kinga hadi mhemko, ripoti ya mwandishi wa habari hapa.
Bakteria yenye faida hutoa neurotransmitters, pamoja na serotonin, mara nyingi huitwa homoni ya furaha. Kukosekana kwao kunaweza kusababisha wasiwasi na kutojali, ingawa sababu haionekani dhahiri.
Picha: Pixabay
Mfumo wa kinga ni 70% iliyojilimbikizia kwenye tishu za lymphoid za utumbo. Homa za mara kwa mara na uchochezi mara nyingi huashiria shida na microflora.
Ngozi pia inaonyesha afya ya utumbo kupitia mhimili unaoitwa wa tumbo. Chunusi na eczema inaweza kuwa dhihirisho la nje la ugonjwa wa ndani.
Uzoefu wa kibinafsi wa watu ambao wamebadilisha lishe yao inathibitisha uboreshaji wa hali ya ngozi na ustawi wa jumla. Lishe iliyo na nyuzi nyingi inakuwa prebiotic bora kwa bakteria yenye faida.
Chakula kilichochomwa kama kimchi na sauerkraut kinasaidia utofauti wa microbiome. Dawa za kukinga na lishe ya ajali hukasirisha usawa dhaifu, unaohitaji miezi ya kupona.Gastroenterologists wanashauri kuzingatia ishara za mwili – kutokwa na damu na usumbufu. Ni nadra sana na mara nyingi huonyesha shida za msingi.
Njia ya ufahamu ya lishe inakuwa uwekezaji katika afya ya kimfumo ya mwili. Kutunza utumbo wako hulipa katika nishati endelevu na utulivu wa kihemko. Jaribu kuongeza vyakula vyenye msingi wa mmea kwenye lishe yako na uone mabadiliko.
Soma pia
- Kwa nini Wanawake Wanahitaji Dumbbells Nzito: Kwanini Hofu ya Kusukuma Up inazuia Maendeleo
- Oksijeni na uvumilivu: Kwa nini ni muhimu kupumua kupitia pua yako wakati wa mazoezi
