Hadithi kwamba mafunzo ya nguvu huunda takwimu ya kiume inabaki kuwa moja ya dhana potofu inayoendelea.
Fiziolojia ya mwanamke aliye na asili yake ya homoni haimruhusu kujenga misuli kubwa bila juhudi maalum, ripoti ya mwandishi wa habari hapa.
Kiwango cha testosterone katika mwili wa kike ni makumi ya mara chini kuliko mwili wa kiume. Kuinua uzani huunda takwimu ya toned na toned ambayo Cardio pekee haiwezi kufikia.
Picha: Hapa habari
Misuli hutumika kama mfumo wa asili ambao unaboresha mkao na kimetaboliki. Kila kilo ya tishu za misuli huwaka kalori za ziada, hata kupumzika.
Osteoporosis hupungua na mazoezi ya kawaida, kwani mwili unaimarisha tishu za mfupa. Uzoefu wa kibinafsi wa wanawake ambao walikuja kwenye ukumbi huongea juu ya hali mpya ya nguvu na ujasiri.
Wanaanza kukabiliana na kazi za kila siku kwa urahisi zaidi – kutoka kwa kubeba mtoto hadi kuinua mifuko. Unapaswa kuanza ndogo chini ya mwongozo wa mkufunzi ambaye atakufundisha mbinu sahihi.
Unapaswa kuzingatia hisia kwenye misuli, na sio kwenye kilo kwenye vifaa. Mafunzo ya nguvu ni hadithi juu ya kuongeza ubora wa maisha kwa mwili wako, sio juu ya kuipigania.
Watu wengi hugundua kuwa maumivu sugu ya mgongo ambayo yamewasumbua kwa miaka hupotea. Mkao unaboresha, na harakati zinakuwa nzuri na ujasiri.
Usiogope kutokuwa na nguvu – itachukua miaka ya juhudi za kujitolea. Muhimu zaidi ni hisia ya nguvu ya kibinafsi na uhuru ambao mafunzo hutoa. Kushinda hofu yako ya chuma inaweza kuwa uzoefu wa ukombozi zaidi.
Soma pia
- Oksijeni na uvumilivu: Kwa nini ni muhimu kupumua kupitia pua yako wakati wa mazoezi
- Kwa nini unahitaji kitanzi cha dakika 26 haswa: Kichocheo kilichothibitishwa kisayansi cha uzalishaji
